Tips Agar Anda Dapat Menyantap Makanan Lezat Namun Tetap Sehat

Anda suka makan makanan enak? Tapi apakah Anda yakin makanan yang enak itu selalu sehat atau hanya memiliki kesan ‘lezat’ tanpa memerhatikan kebutuhan nutrisi tubuh? Kalau iya, Anda perlu waspada ya. Pasalnya yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah nutrisi seimbang, bukan enak saja. Namun jangan khawatir, bagi Anda yang tetap ingin menyantap makanan lezat dalam koridor ‘sehat’ bisa lakukan beberapa tips di bawah ini, check this out!

Manfaatkan Bumbu Dapur dan Sayuran

Mengapa harus bumbu dapur dan sayuran? Karena bumbu dapur dan sayuran alami memiliki banyak zat yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa seperti lada hitam, merica, kunyit, bawang putih, dan sebagainya baik untuk meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh, menurunkan kolesterol jahat, mencegah peradangan, dan membunuh bibit atau sel kanker dalam tubuh. Semakin banyak (dengan batasan tertentu) kombinasi bumbu dan sayuran dalam masakan, maka semakin baik.

Mengunyah Makanan secara Perlahan agar Tidak Terjadi Penumpukan Kalori dalam Tubuh

Menurut sebuah studi di luar negeri, menyantap makanan baiknya pelan-pelan dan tidak terburu-buru supaya tidak terjadi penumpukan kalori. Selain itu, dalam keadaan mengunyah, tubuh secara tidak langsung membakar kalori meski tidak seluruhnya.

Seimbangkan dengan Aktivitas

Bagi Anda yang beraktivitas ringan atau tidak banyak membakar kalori, sebaiknya menyantap makanan lezat dengan porsi yang ringan. Tidak dihabiskan dalam satu waktu, namun secara bertahap.

Sediakan Bahan Pengganti yang Memiliki Gizi Lebih Baik dan Cenderung Sehat bagi Tubuh

Bahan pengganti di sini adalah bahan yang menyerupai sumber makanan pilihan utama, akan tetapi memiliki gizi yang lebih baik dan cenderung sehat bagi tubuh. Sebut saja daging. Bagi Anda yang suka sekali dengan olahan aneka daging, dapat menggantinya dengan jamur tiram atau protein nabati seperti tempe. Keduanya sering dijadikan pengganti daging bagi para vegie yang tetap ingin menyantap makanan lezat tetapi sehat.

Sumber: http://takaitu.com