5 Makanan yang Harus Dihindari Jika Anda Ingin Hidup Sehat

Kita hidup bukan untuk makan, tapi makan untuk hidup. Maka dari itulah Anda perlu menjaga apa yang dimakan. Makanan yang sehat akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit. Olahraga yang rutin dan makan makanan yang bergizi baik untuk kesehatan. Tidak hanya itu memilih makanan yang sehat pun cara untuk menjaga kesehatan.

Diet dan membatasi asupan makanan tertentu bisa membuat hidup Anda jauh semakin sehat. Selain sehat hidup Anda pun akan lebih bahagia. Berikut adalah 5 makanan yang harus kamu hindari jika ingin sehat dan kuat. Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Lemak Trans

Lemak trans berbentuk lemak tak jenuh yang berperilaku seperti lemak jenuh karena struktur kimianya. Seharusnya anda menghindarinya karena lemak trans meningkatkan kadar kolesterol buruk di dalam darah anda yang juga menurunkan kolesterol baik di dalam darah.

Lemak trans ini paling sering ditemukan di beberapa margarin dan minyak. Jadi, pastikan selalu memeriksa label makanan dan memilih yang tidak jenuh ganda dan tidak jenuh tunggal sebagai gantinya

Makanan Kaleng

Makanan kaleng memang praktis dan mudah dibawa ke mana saja. Selain itu makanan kaleng sangat praktis, karena kamu cukup menghangatkan saja sudah dapat dikonsumsi. Bahkan beberapa makanan kaleng dapat langsung dikonsumsi tanpa dimasak lagi. Tapi tahukah kamu, jika makanan kaleng berbahaya bagi kesehatan? Kandungan pengawet pada makanan kaleng dapat menyebabkan risiko kanker.

Gula

Gula tidak memiliki kandungan nutrisi penting. gula mengandung fruktosa yang dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Meskipun gula dapat menghasilkan energi, namun jika berlebih dapat menyebabkan lemak.

Daging Olahan

Ini mencakup daging yang memiliki sesuatu yang membuatnya bertahan lebih lama (melalui penggaraman, pengasapan atau bahan pengawet kimia).

Daging ini buruk buat kesehatan karena tinggi lemak, kalori, dan garam, serta dikaitkan dengan kanker karena bahan kimia dan nitrat yang digunakan untuk mengawetkan daging.

Tahun lalu, sebuah penelitian terhadap setengah juta orang dewasa di seluruh Eropa mengaitkan terlalu banyak makan daging olahan dengan kematian dini. Cobalah mengurangi hal tersebut dengan mengenalkan hari bebas daging. Selalu baca label saat membeli makanan.

Mie Instan

Indonesia adalah salah satu produsen mie instan paling terkenal di dunia. Rasanya yang enak dan murah membuat banyak orang terutama pelajar dan mahasiswa menjadikan makanan ini sebaggai salah satu makanan pokok sehari-hari.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan mie instan lebih dari dua kali dalam seminggu dilaporkan mengalami peningkatan risiko sindrom metabolik yang terlihat dari beberapa gejala seperti naiknya tekanan darah, gula darah tidak stabil, kolesterol dan lemak perut meningkat. Dimana semua kondisi-kondisi tersebut akan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Sumber:

http://www.vemale.com

http://www.inicaraku.com

http://www.pengensehat.com