Konsumsi Makanan Ini Untuk Membuat Kulit, Rambut dan Kuku Sehat

Tidak cuma wajah yang menjadi dambaan wanita tetapi kulit, rambut, dan kuku yang sehat juga menjadi dambaan setiap wanita. Sampai-sampai mereka rela mengeluarkan banyak uang untuk merawatnya. Padahal, ada cara alami lainnya yang bisa membuat kulit, rambut, dan kuku bisa lebih sehat dengan mengkonsumsi 5 makanan ini.

Sayuran Hijau

Salah satu jenis sayuran yang dapat meningkatkan elastisitas kulit adalah bayam. Sayuran mengandung banyak vitamin C yang dapat merangsang pertumbuhan kolagen kulit sehingga lebih kenyal dan lebih cerah bersinar.

Alpukat dan Olive Oil

Memiliki banyak vitamin E dan C, alpukat dan olive oil memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin E sebagai antioksidan sangat bagus untuk melawan radiasi UV yang membuat kulit rusak. Dua makanan ini juga memperlambat penuaan sehingga dapat membuat kulit kita sehat.

Makanan Fermentasi

Makanan yang sudah di fermentasi ternate memiliki enzim dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan karena meningkatkan proses metabolisme tubuh. Makanan fermentasi juga memberikan antioksidan yang bagus untuk menjaga rambut, kulit dan kuku sehingga tetap bersinar dan segar.

Telur

Kuning telur mengandung vitamin B7 yang berguna untuk mengurangi rambut rontok dan kuku yang tidak sehat. Gunakan telur yang benar-benar segar untuk mendapatkan manfaat yang sesungguhnya. Jangan lupa konsumsi makanan sesuai dengan porsinya dan jangan berlebihan.

Kacang

Banyak orang yang menduga kacang menjadi salah satu biang jerawat, padahal kacang memiliki banyak nutrisi yang menjaga kulit seperti vitamin E. Kacang juga mengandung zinc yang dapat menjaga kesehatan kulit rambut dan kulit wajah.

Sumber: http://lifestyle.liputan6.com